پلاک دندان یا پلاک باکتریایی، یک لایه نازک و لزج است که بر روی سطح دندانها تشکیل میشود. این لایه شامل باکتریها، باقیماندههای غذایی است که از طریق غذا و نوشیدنیها به دندانها میچسبند. پلاک دندان به صورت سفید یا زرد مشاهده میشود و اگر به طور منظم و صحیح پاک نشود، میتواند به مشکلات دندانی و بهداشت دهانی منجر شود.
سنگ دندان از پلاک دندان تشکیل میشود که در صورت عدم از بین بردن آن، میتواند باعث بوی بد دهان، زخمهای لثه، التهاب لثه و در نهایت بیماریهای لثه مثل التهاب گردد.
برای از بین بردن پلاک دندان در خانه میتوان از روشهای خانگی ساده و موثری استفاده کرد.
رزرو نوبت مشاوره: 09156889500 ارسال پیام در واتساپ
1. مسواکزدن منظم: دندانها را حداقل دو بار در روز، به مدت دو دقیقه، صبح و شب با مسواک نرم، به صورت گردشی و در همه سطوح تمیز کنید.
2. استفاده از نخ دندان: روزانه از نخ دندان استفاده کنید تا باقیماندههای غذایی و پلاک را از بین دندانها و در نواحی سخت پاک کنید.
3. استفاده از شستشو کننده های ضد پلاک: میتوانید از آب مخصوص با ترکیبات ضد باکتری موثر استفاده کنید. این آب ها میتوانند به کنترل پلاک و بوی بد دهان کمک کنند.
4. مصرف مواد غذایی سالم: رژیم غذایی مناسب با مصرف میوهها، سبزیجات و مواد غذایی سالم که کمترین میزان قند و نمک را دارند، به کاهش تشکیل پلاک و حفظ بهداشت دهان کمک میکند.
5. محدود کردن مصرف نوشیدنیهای شیرین و قندی: نوشیدنیهای شیرین و قندی میتوانند تشکیل پلاک را تسریع کنند. به جای آنها، آب را به عنوان گزینه به عنوان نوشیدنی مصرف کنید.
6. مراجعه منظم به دندانپزشک: برنامهریزی نمایید تا به طور منظم به دندانپزشک برای تمیزی و بررسی دورهای مراجعه کنید. دندانپزشک میتواند پلاک و رسوبات را از دندانها پاک کرده و به شما راهنماییهای لازم را جهت حفظ بهداشت دهان و دندانتان ارائه دهد.
7. استفاده از محلول های مخصوص: میتوانید از محلولهای مخصوص تجاری یا خانگی استفاده کنید. این محلولها میتوانند به کنترل پلاک و باکتریهای دهانی کمک کنند.
از بین بردن پلاک دندان در خانه با محلول های خانگی
استفاده از محلولهای خانگی میتواند به کاهش پلاک دندان کمک کند، اما باید توجه داشت که این روشها جایگزین مناسبی برای مراجعه به دندانپزشک نیستند و صرفاً میتوانند به عنوان مکملی برای حفظ بهداشت دهان استفاده شوند.
• محلول آب و نمک:
محلول آب و نمک یک ضدعفونی کننده طبیعی است که میتواند به کاهش باکتریها و پلاک های دندان کمک کند. برای تهیه این محلول، یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید. سپس این محلول را در دهان خود نگه دارید و به مدت 30 ثانیه آن را در دهان حرکت دهید و بعد خارج نمایید. این روش را دو بار در روز تکرار کنید.
• محلول آب و اسید سیتریک:
اسید سیتریک موجود در لیمو و نارنگی میتواند به تمیزی و روشنایی دندانها کمک کند. برای تهیه این محلول، یک قاشق چایخوری اسید سیتریک را در یک لیوان آب حل کنید. سپس این محلول را در دهان خود نگه داشته و به مدت 30 ثانیه آن را در دهان حرکت دهید و بعد خارج نمایید. پس از استفاده از این محلول، دهان خود را با آب بشویید تا اسید را از روی دندان ها پاک کنید. این روش را هفتهای یک یا دو بار تکرار نمایید.
• محلول آب و پراکسید هیدروژن:
پراکسید هیدروژن یک ماده ضدعفونی کننده قوی است که میتواند به کاهش باکتریها و پلاک دندان کمک کند. برای تهیه این محلول، یک قاشق چایخوری پراکسید هیدروژن 3٪ را با یک لیوان آب مخلوط کنید. سپس این محلول را در دهان خود نگه داشته و به مدت 30 ثانیه در دهان حرکت دهید و بعد آن را خارج کنید. این روش را هفتهای یک یا دو بار تکرار کنید.
به صورت کلی باید در نظر داشته باشید که پلاک دندان می بایست سریع برطرف شود زیرا در غیر این صورت به رسوب دندان تبدیل خواهد شد. از بین بردن پلاک دندان در خانه کار دشواری نیست. در این مقاله برخی روش های رایج برای کنترل این عارضه بیان شد.